Hi, Flimty Army! Mungkin Flimty Army semua pernah mendengar pernyataan bahwa “karbohidrat bisa bikin gemuk, tapi faktanya bagaimana sih? Apakah benar demikian? Supaya Flimty Army semua tidak bingung lagi, mari kita bahas faktanya. Kegemukan sendiri disebabkan oleh jumlah kalori yang masuk lebih banyak dari jumlah kalori yang keluar. Artinya asupan kalori yang berlebih tersebut tidak dapat diolah dengan… Read More »
Haloo, Flimty Army! Program penurunan berat badan bukan suatu hal menyiksa. Sebaiknya, tujuan utamanya adalah untuk mencapai kesehatan optimal dengan memperbaiki metabolisme tubuh. Saat menjalani program penurunan berat badan, asupan kalori akan dikurangi sehingga wajar saja jika rasa lapar selalu muncul, bahkan di saat Flimty Army baru memulai hari pertama diet. Lapar Sesungguhnya dan Lapar Emosional bedanya apa,… Read More »
Haloo, Flimty Army! Setelah menjalani diet ketat, anda telah berhasil mencapai berat badan ideal. Setelah itu, mungkin anda merasa puas dan tidak menjaga asupan makan sehingga pada akhirnya anda akan menyadari berat badan naik kembali dengan mudah. Flimty Army tau gak? Saat melakukan diet ketat, tidak hanya berat badan yang turun, tetapi laju metabolisme dasar juga menurun setelah… Read More »
Halo, Flimty Army! Kebanyakan orang menyukai kopi karena dapat menghilangkan rasa kantuk. Namun, akhir-akhir ini banyak orang menganggap minum kopi dapat menurunkan berat badan. Tapi apakah benar demikian? Senyawa yang paling banyak terkandung di dalam kopi adalah kafein. Kafein memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, yaitu: 1. Menekan nafsu makan sementara Menurut beberapa penelitian mengatakan bahwa apabila seseorang mengkonsumsi… Read More »
Halo, Flimty Army! Taukah kalian apa itu intermittent fasting? Kebanyakan orang menganggap bahwa intermittent fasting adalah cara teraman dan sehat untuk menurunkan berat badan berlebih, tetapi ada juga yang menganggap sebaliknya. Intermittent fasting adalah pengaturan makan yang menfokuskan tentang kapan anda makan bukan apa yang harus anda makan. Menurut Dr. Deborah Wexler, ahli metabolisme dari Massachusetts yang disampaikan… Read More »
Hi, Flimty Army! Kebanyakan orang menganggap bahwa wanita gemuk atau obesitas tidak bisa hamil. Faktanya, wanita dengan obesitas bisa hamil hanya saja ada beberapa faktor penghambat kehamilan yang harus segera diperbaiki. Faktor penghambat tersebut adalah obesitas, wanita dengan obesitas dapat mempunyai risiko gangguan fungsi reproduksi dan menyebabkan gangguan kesuburan. Ada beberapa penyebab yang sudah ditemukan pada wanita dengan… Read More »
Halo, Flimty Army! Kebanyakan orang menganggap diet adalah pembatasan makan untuk menurunkan berat badan. Kenyataannya, diet adalah bentuk dari pengaturan pola makan dengan tujuan tertentu, salah satunya untuk menurunkan berat badan. Defisit kalori dapat digunakan untuk menurunkan berat badan. Bagi seseorang yang akan menerapkan diet defisit kalori maka membutuhkan pengurangan energi sebanyak 500-1000 kalori per hari untuk dapat… Read More »
Hi, Flimty Army! Taukah kalian berapa jumlah konsumsi gula, garam, dan lemak yang aman serta dapat membantu program diet? GGL (Gula, Garam, Lemak) adalah bahan makanan yang dapat digunakan sebagai bumbu dapur, mengolah makanan, atau penambah rasa manis pada makanan atau minuman, dan sebagainya. Taukah Flimty Army semua konsumsi gula garam lemak secara berlebih dapat menjadi faktor risiko… Read More »
Halo, Flimty Army! Taukah kalian apa perbedaan GERD dan gastritis? GERD atau Gastroesophageal Reflux Disease adalah kondisi dimana menelahnya katup atau sfingter yang terletak pada kerongkongan bagian bawah sehingga mengakibatkan naiknya isi lambung ke kerongkongan atau bahkan sampai rongga mulut. Sedangkan gastritis adalah peradangan pada dinding lambung yang disebabkan oleh infeksi. Gejala GERD dan gastritis juga berbeda dan… Read More »
Halo, Flimty Army! Taukah kalian seseorang yang memiliki penyakit asam urat disebabkan oleh adanya gangguan pada metabolisme purin, dimana kadar asam urat dalam darah akan meningkat apabila konsumsi purin berlebih. Lalu apakah seseorang dengan berat badan berlebih dan kadar asam urat tinggi tidak boleh mengikuti diet penurunan berat badan? Tentu saja boleh, justru sangat dianjurkan untuk melakukan diet… Read More »